Spesifikk og dynamisk oppvarming opp i mot knebøy, markløft, overkroppsøvelser og andre idretter hvor god bevegelighet i brystryggen(thorakalen) kreves. En av de bedre øvelsene man kan gjøre for å bedre brystryggmobiliteten. Passer fint for personer med en stillesittende hverdag. Er også bra for de som merker dårlig bevegelighet i skuldre og at brystryggen/skuldrene skaper en […]

Dette er en generell del som viser hvilke områder man kan bedrive egenmassasje av. Det er greit å gå gjennom denne i starten for å finne ut hvilke områder man etter hvert må gi litt mer oppmerksomhet. Man kan selvfølgelig foamrolle hele kroppen før en økt, men samtidig bruke litt mer tid på de områdene […]