En fin kjernestabilitetsøvelse hvor du jobber med antilateralfleksjon, men også inkluderer hofteabduktorene, altså muskulaturen på utsiden av låret. Legg deg på den ene albuen med begge bena i slynga. Sørg for at albuen er plassert rett under skulderen og at kroppen er rett gjennom hele bevegelsen. Løft den øverste foten og hold statisk posisjon i 10 sekunder. Ved å plassere slynga høyere opp på leggen vil øvelsen være lettere, og motsatt.