En bra øvelse for å styrke opp samarbeidet mellom skulder og skulderblad. En av mine favoritter blant oppvarmingsøvelser for overkroppen. Lar deg kjenne hvordan du skal aktivere nedre del av trapezius, for å unngå at øvre trapezius og skuldra skal løftes i en sidehev.
Hold tak i kabelen med håndflaten pekt oppover. Stram magen Aktiver nedre del av trapezius for å holde skulderbladet nede, dra kabelen opp mot klokka ti på den ene siden og to på den andre. Kjenn at du får jobbet med midtre del av deltoideus.
