Plasser hendene rett på utsiden av hofta med albuene pekende bakover og bena strakt frem. Senk kroppen rolig ned mot gulvet til du har minst 90 grader i albuen. Pass på at ryggen og knærne er rette, skuldrene er lave og at albuene alltid peker smalt bakover. Før kroppen i en rett bane gjennom hele bevegelsen.