En av de øvelsene jeg har hatt enorm effekt av. Tidligere trodde jeg at jeg var for stiv og sterk på bakside lår, men jeg var egentlig for svak i forhold til forside lår. Så denne har gjort at jeg har en mindre betydelig styrkeforskjell mellom forside og bakside lår. En øvelse som flere burde gjøre, men som man oftest ikke finner på vanlige treningssentre.
Fest beina godt og finn riktig innstilling, stram magen, klem haka inn mot brystet, med helt strak kropp skal du gå rolig ned mot bakken. På vei opp skal du gjøre alt du klarer for å dra deg opp med bakside lår og rumpa, unngå for mye bevegelse av overkroppen. I topposisjon strammer du rumpa og går rolig og kontrollert ned igjen.
