En bra kjernestabilitetsøvelse hvor du skal unngå rotasjon av overkroppen mot kryssdraget. Denne kan gjøres både statisk og dynamisk.
Hold et godt tak i håndtaket, hold det inntil brystet før du starter. Stram rumpa og magen, samt kjenn at du ikke legger mest trykk på den foten som står nærmest kryssdragmaskinen. Skyv deretter håndtaket frem og hold det rett foran deg mens du jobber med kjernestabiliteten. Gjør du det statisk, så kan du telle sekunder. Gjør du det dynamisk, så kan du telle repetisjoner.