Dette er en generell del som viser hvilke områder man kan bedrive egenmassasje av. Det er greit å gå gjennom denne i starten for å finne ut hvilke områder man etter hvert må gi litt mer oppmerksomhet. Man kan selvfølgelig foamrolle hele kroppen før en økt, men samtidig bruke litt mer tid på de områdene hvor du føler det er mer ømt og restriktivt enn andre.
Bare tenk logisk egentlig. Du vet du har et område som er ømt og restriktivt, legg foamrolleren på, og start med å rulle. Det er ganske enkelt og man kan ikke gjøre noe feil her.
Det kan være litt ømt i starten, men det vil bedre seg ganske fort.
