Denne øvelsen trener bryst, forside skuldre og triceps. Aktiverer mer stabilitetsmuskulatur enn det vanlig dips i stativ gjør.
Hold ringene tett inntil kroppen. Senk deg kontrollert ned mens du klemmer skulderbladene ned og inn. Unngå at skuldrene kommer opp mot ørene. Kom ned parallell og skyv deg opp igjen. Prøv å hold beina helt strake og inntil hverandre. Desto lengre frem du legger deg, desto mer bryst, og desto lengre oppreist du er, desto mer triceps.
