En fin kjernestabilitetsøvelse hvor du jobber med antilateralfleksjon, men også inkluderer hofteadduktorene, altså muskulaturen på innside lår. Legg deg på den ene albuen med øverste fot i slynga. Sørg for at albuen er plassert rett under skulderen og at kroppen er rett. Senk hofta ned mot gulvet og skyv opp igjen til du danner en rett linje fra skulder til fot. Her er det altså bare foten i slynga som utfører jobben. Ved å plassere slynga høyere opp på leggen vil øvelsen være lettere, og motsatt.
