Plasser den ene foten opp på en kasse eller benk. Kroppen peker fremover og du tar steget til siden opp på kassa. Forsøk å legge mest mulig vekt på den eleverte foten og skyv deg opp til oppreist posisjon. Finn balansen før du går ned igjen og gjentar. Det skal dannes en rett linje mellom ankel, kne og hofte. Her er det viktig å starte med en høyde på kassa som gjør at du ikke behøver å sparke fra med den nedre foten for å komme deg opp.
