Denne øvelsen har som hensikt å øke rotasjon i brystryggen, samt skuldermobilitet.
Ligg på siden med 90 grader i både hofte og skulder. Knærne bøyes også. Løft deretter den øverste armen og ta i bakken på andre siden. Kan gjøres mer strikt ved at ryggen ikke blir med i bevegelsen. Dette setter større krav til god mobilitet i skulder og brystrygg. Anbefales som en oppvarmingsøvelse for overkroppen.
