En fin øvelse for kjernestabilitet som også inkluderer skulderstabilitet og styrke. Still deg i pushup- posisjon i slyngene med strake armer, godt spenn i magen og rette ben. Legg vekten over på den ene armen og slipp den andre. Finn balansen og kontrollen før du bytter igjen, hold gjerne i 2-3 sekunder før du bytter. Forsøk å holde kroppen i ro gjennom hele bevegelsen og unngå rotasjon i hofta når du bytter arm. Stå med brede ben for å skaffe deg en større støtteflate og bedre kontroll. For å gjøre øvelsen tyngre kan du stå med smalere ben og senke slyngene lenger ned mot gulvet.
