Denne øvelsen trener bakside skuldre, muskulatur mellom skulderbladene og utadrotasjon skuldre.
Ta tak i tauet med overhåndsgrep. Kroppen skal ha en oppreist stilling. Dra tauet mot ansiktet, hvor du fokuserer på at skulderbladene skal inn mot hverandre, og at skuldra skal skape en utadrotasjon. Kjenn at bevegelsen skapes av øvre del rygg og bakside skuldre.
