En bra øvelse for å styrke opp muskulatur på baksiden. Vist seg å være en av de beste øvelsene for å styrke opp setemuskulatur.
Ligg med skulderbladene på en benk. Legg trykket bak på hælen og skyv stanga opp med beina. I topposisjon skal rumpa og magen strammes, slik at du ligger helt rett. Husk på å ikke hent ut bevegelse fra korsryggen, slik at du kommer høyere opp.
