Denne øvelsen trener kjernemuskulaturen og setter krav til god styrke i anti-rotasjon, anti- ekstensjon og anti-lateralfleksjon.
Stå på albuene og hold kroppen helt rett. Roter overkroppen rolig over til en sideplanke, hvor du skal unngå mest mulig bevegelse av hofte og rygg. Roter tilbake i vanlig plankeposisjon, og gjenta til den andre siden.
