En av de virkelig store baseøvelsene som burde være i de fleste sitt treningsprogram.
Se for deg pull ups som en øvelse der du har fire faser. Første fase drar ned skuldrene/skulderbladene uten å bøye i albuen. Andre fase drar deg opp med brystet til baren uten at skuldrene går opp mot ørene. Tredje fase skal være fasen hvor du dytter deg ned mot bakken uten at skuldrene kommer opp mot ørene. Og fjerde og siste fase, så kan du slippe skuldrene litt opp. Husk å holde en stolt holdning hvor det er brystet som skal opp mot baren, og ikke haka. Hold strake bein uten å knyt de sammen bak.
