Denne øvelsen trener brystmuskulatur, forside skuldre, triceps og kjernemuskulatur. Push ups med smalt grep aktiverer triceps i større grad enn det vanlig push ups gjør.
Hendene skal være i skulderbredde. Hold en rett kropp hvor du unngår svai i korsryggen. Stram rumpe, forside lår og mage. Senk deg ned til bakken og hold albuene tett inntil kroppen. Skyv deg opp igjen. Albuens posisjon styrer hvor mye triceps blir aktivert. Desto tettere inntil kroppen, desto mer triceps.
