Supermann i slynge er en anti-ekstensjon og en anti-rotasjonsøvelse for kjernemuskulaturen. Øvelsen trener også skulderstabilitet.
Stå i push ups- posisjon i slyngen. Hold en rett kropp gjennom hele bevegelsen. Unngå svai og rotasjon av ryggen. Kun den ene armen som skal være i bevegelse. Resten av kroppen skal motvirke bevegelse. Lås skuldrene nede i posisjon, slik at de ikke blir med i bevegelsen fremover. Skyv den ene armen frem hvor du har kontroll. Det er viktig at armen er helt strak og ikke bøyer i albuen. Gjør øvelsen med annen hver arm.
