Ta et godt tak i ringene og heng ned med strake armer. Bruk kjernemuskulaturen og hofteleddsbøyerne til å føre bena oppover til tærne berører ringene. Forsøk å holde bena strake gjennom hele bevegelsen. Senk kroppen ned igjen og gjenta. Sørg for at du henger i ”død” posisjon mellom hver repetisjon slik at du ikke benytter deg av momentet ved å svinge kroppen frem og tilbake.
